jak robić

pyerdolenie o szopenie.. a co może się stac jak ktos leci 30-50 mg orali ed? zawodowcy to 150-200 mg ed samego metanabolu jada + inne orale. no to.. tak wogóle, to nie ma co porównywac rozpisek zawodowców do nas, bo to inna liga. no kto by się zdecydował przywalic cos takiego: 1-5 enanthat 500mg ed, 1-5 parabolan 152mg ed, 1-5 meta 150mg ed, [...]

Moim zdaniem za często klata. Ja bym robił max 2 razy na tydzień i rób też wyciskanie na skosie(40 stopni)to dobrze buduje zarówno mase jak i siłe, brzuch mozesz robić na każdym treningu, imo na triceps lepsze francuskie wyciskanie niż te pompki, nogi to tak jakbyś w ogóle nie robił.. Same przysiady nie wystarczą, dorzuć jeszcze jakąś suwnicę na [...]

[...] wybuchowych charakterów i ciekawych osobowości. Nie ma co się oszukiwać - ten program od lat już nie produkuje takiej ilości pretendentów do walk o najwyższe stawki, jak to miało miejsce w przypadku pierwszych 4 sezonów. Chyba jedyne co pozostaje, to robić niezłe show. No i w sumie to zapowiada się ciekawie, tym bardziej że to mali [...]

czasami odrywam ale staram sie robić dobrze. Ból pojawia sie jak mam zrobić większy wysiłek prostując noge... np. przysiad na jednej nodze.

znaczy wiesz,dlatego pytam o wasze opinie bo poki co wszystko zamierzam robic tak jak napisalem.. jedynie zastanawiam sie nad clenem(lecz mysle ze jezeli TS2 olimpu mi cos pomoze+to co robie to na bank nie bede uzywal clenu, bo wiem jakie sa z tym akcje) a dlaczego dieta to qpina ? "moja dieta" ? czy ogolnie ? przeciez ponoc dieta to [...]

[...] w dzien nietreninogwy. Na twoje ostatnie pytanie malo osob na tym forum zna odpowiedz...ja ja poznam, ale jeszcze jednak nie teraz Sprawa jest prosta mi sie wydaje, jak przywalisz metax+test pojdzie ci wiecej niz na var+prima, nie? Ale dlatego te 2 ostatnie srodki sa lepsze, mimo tego ze slabsze? Bo nie zawsze chodzi o to zeby tylko [...]

[...] bez większego jeszcze wnikania w szczeóły, bowiem z braków czy lepszych stron raczej nie zdajesz sobie sprawy. ...jednak wtedy dziwne się troszkę wydaje dlaczego piszesz, ze akurat przysiadów nie możessz robić często- jest jakiś szczególny powód? a jak odniesiesz się do tego powyżej? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-06-05 20:33:23

o undegrand kyokushin%-} %-}%-}%-}%-}%-}%-}%-}%-}%-}%-} %-}%-}%-}%-}%-}%-}%-}%-}%-}jeszcze nieslyszalem chociaz sie interesuje tego typu sprawami jak ktos cos wie to sam chetnie sie przejde,pozatytmn jest jedno miejsce i pewni ludzi ktorzy mogli by robic takie zeczy ale watpie zeby dostalo sie to do wiadomosci zwyklych ludzikow bo oni trenuja we [...]

Ogladales film "arka noego:indiana jons" czy jakos tak byl tam taki fajny moment gdy indiana chce przejsc przez "linowy most nad przepascia" a po drugiej stronie wyskakuje taki kitajec gora 70kg z zajeebista rzezba i zaczyna wymachiwac 2 tureckimi mieczami i zaczyna skakac i robic cuda na patyku?? a wtedy indiana wyciaga [...]

Witajcie, pytanie jak w temacie. Trenuje od 6m-cy kickboxing 3x tyg a od 3 miesięcy dołozyłem fbw 2x tyg. od 18/12 KB zamkniety do 5/01 a ja będe na wakacjach gdzie będę miał mozliwość korzystania z siłki jak również po powrocie z wakacji też pozostaje siłownia. Czy na te 3 tygodnie warto byłoby wsadzić split 3-4 dniowy, aby dostarczyć mięśniom [...]

Ale mam rozumieć morfologia do czego potrzebna jeżeli wszystko jest ok z moim organizem to nie robić tego mostku tylko lecieć dalej? Plus te hcg paczka raz w miesiacu tak jak lecę czy zwiększyć dawkę teścia do 250/300mg na tydzień tylko to też już większe skutki uboczne przy takich dawkach chyba z tego co się orientuję

Morfologia potrzebna żeby widzieć czarno na białym co się zmienia i czy trzeba robić korekty ludzie walą na palę cykle o później zdziwko jak nagle coś się zaczyna sypać a można całkowicie zapobiegać zanim się sp******i

No dobra rozumie ale jeżeli jest wszystko ok z organizmem to mam nie robić mostku ? Czy go zrobić jeżeli tak to jak mam go wykonać biorąc już przez 7 miesięcy 200mg teścia długiego co 7 dni o to mi cały czas chodzi

Dobra zrobię te badania co napisałeś i wtedy jaj. Wrzucę ocenisz i powiesz mi dalej co z tym mostkiem czy go robić czy lecieć dalej tak jak lecę tak ?

[...] Jak zrobisz te 10 serii odpocznij porzadnie (kilka godzin nawet) i rob od nowa !!! Im czesciej tym lepiej!!! Zawsze do upadlego!! Ale psychicznie musisz miec nastawienie ze jak czujesz ze juz odpadasz i to jest ostanie powtozrenie to musisz sobie powiedziec ze jescze 2. I pompuj dalej !!! Na MAXa zawsze i czesto a nawet przy zwiekszajacej sie [...]

[...] trening,gdzie istotą jest takie pobudzenie mieśni,by nawet nogi się właczyły-stąd te ekstremalne ciężary-po prostu tu mieśnie daja z siebie pełną moc i to z pomoca innych grup-to jest trening juz poza granicami-jak mówił Karol-poczujecie włókna szybkie i wolne-tak jak nigdy... Z tego co cwicżący pisali czuli wszystkie mieśnie ciała około 7 dni...

Hmmm z wydolnością jest tak, że 40min aerobów spokojnie podołam, jednak HIIT dłuższy niż 10min to mnie chyba wykończy. A robić więcej interwałów "gorszej jakosci" nie wiem czy mam sens. To może przy treningu siłowym BCAA przed i po trenignu (2 razy) a przy (aero lub HIIT) tylko 1 raz? I jak wtedy dać PRZED czy PO aero (HIICie)? Która [...]

Zwiększ intensywność treningów siłowych, jeżeli jest ciężko robić Ci aero to rób tak jak robiłeś z tymi marszami i zwiększaj intensywność z każdym tygodniem, co do michy do na razie kcal nie dodawaj

jak z tą kostką się skończyło - bo mam tak samo i nie wiem co robić. Rano boli, chodzić mogę, jak biegam boli, lubi puchnąć.

[...] to nie musi byc idealnie wyliczone 20g wegli ;P moze byc mniej lub wiecej z tego co czytalem to 80-100g moze i wiecej to bezpieczna granica zeby pozostac w ketozie ktora jak ktos wczesniej zauwazyl nie jest potrzebanc ci do chudniecia i nie musisz robic ladowan co 14 dni jak tam napisali jesli nie chcesz ;) ale wkoncu tak fajniej jest bo [...]